透析患者の食事（４月５日）腰痛リハビリ13回目

先月末から数日、腰の痛みも弱かったので、庭のマサキを選定したり（1.5h）、阿蘇方面にドライブ（3h）に行ったりしたら、腰痛が強くなりました。

一昨日、昨日と台所で歩くのさえ苦痛でした。

今日、痛みを抱えて腰痛リハビリに行ったところ、私の担当スタッフが念入りにいつも倍の時間をかけてマッサージしてくれたおかげで、強い痛みもかなり和らいでいました。

帰宅後、室内を歩いても、リハを受ける前の痛さは薄らいでいました。

私の場合、このリハビリは効果があります。

それでは朝食から紹介します。

朝食（塩サバです）

今日の塩サバは小さかったですね。

昔だったら、この程度の大きさの塩サバは一口か二口で食べていました。

それが今では、ほんの少しずつ、塩サバとわかる程度の大きさを食べています。

昼食（チキンライスです）

カリウムが多いからと作るのを控えていましたチキンライスを思い切って作ってみました。

ケチャップの量をレシピの半分程度に抑えても、まあまあの味のチキンライスが出来上がりました。

しかし、レストランなどでチキンライスを食べたことがありませんので、このチキンライスがまともなチキンライスかはわかりません。

夕食（幕の内弁当です）

リハビリ帰りにスーパーへ寄ったら、塩分が3gだし、これを買っても塩分は5g前後で収まるなと思い、衝動買いしました。

しかし、食べたことがあるのを思い出し、調べたところ、昨年の２月２１日に食べていました。

昨年買った弁当です。

三食合計でみると、タンパク質がやや少ないものの、他はＯＫです。

腰痛がひどいと、ご飯の準備をするのも嫌だし、何にしようかと考えるのも嫌で、ついつい、弁当を探しますね。