病院恒例の餅つきがありました。
全部で40kgついたそうです。
患者さん用だそうで、私も2個貰いました。
初代院長が87歳、まだ現役ですから、開業以来続いている行事だと思います。
それでは朝食から紹介します。
朝食(塩サバです)
今朝の塩サバは当たりでした。
脂がのって、身も厚く美味しかったですね。
朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | 脂 | 炭 | 塩分 | |
塩サバ | 65.0 | 218.4 | 9.9 | 195.0 | 130.0 | 12.4 | 0.1 | 0.728 | ||
ゆで卵 | 14.0 | 18.8 | 1.6 | 18.2 | 23.8 | 1.3 | 0.3 | 0.049 | ||
レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
カニカマ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 5.3 | 5.7 | 0.1 | 0.7 | 0.100 | ||
トマト | 9.0 | 2.0 | 0.1 | 18.9 | 2.3 | 0.0 | 0.4 | 0.001 | ||
ゆで卵 | 7.0 | 9.4 | 0.8 | 9.1 | 11.9 | 0.6 | 0.1 | 0.025 | ||
御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
朝食計 | 277.0 | 542.9 | 16.3 | 313.8 | 231.9 | 15.1 | 57.6 | 0.996 |
昼食(玉子焼きです)
体重が増え過ぎたとかではなく、意味もなく控え目に食べただけです。
しかし、現実的には控え目で良かったです。
体重測定ではドライウエイトから2kgもオーバーしていました。
昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | 脂 | 炭 | 塩分 | |
卵 | 50.0 | 71.0 | 6.1 | 65.0 | 85.0 | 5.1 | 0.2 | 0.175 | ||
カニカマ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 5.3 | 5.7 | 0.1 | 0.7 | 0.100 | ||
オリーブ油 | 4.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 | 0.0 | 0.000 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
ケチャップ | 5.0 | 5.8 | 0.1 | 17.5 | 1.8 | 0.0 | 1.2 | 0.110 | ||
ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.4 | 62.9 | 37.0 | 0.7 | 5.1 | 0.050 | ||
コーヒー飲料 | 50.0 | 8.5 | 0.3 | 30.0 | 9.5 | 0.2 | 1.5 | 0.050 | ||
ロールパン 1個 | 38.0 | 145.0 | 2.7 | 38.5 | 33.9 | 7.8 | 15.9 | 0.300 | ||
昼食計 | 196.0 | 341.5 | 11.2 | 220.1 | 174.4 | 18.3 | 24.9 | 0.875 |
夕食(食宅便のおかずです)
プラスチック容器の左上から、ひじき煮、二色きんとん、豚肉と蓮根の中華煮、ピリ辛和風茄子、鯖の香草パン粉焼きです。
ひじき煮は30gありましたから、ネットで栄養成分を調べたところ、カリウムが229mgと出ていました。
このおかず全体のカリウムが277mgですから、他にも鯖とか、きんとんとか茄子とかありますから、とても277mg以内とは思えませんね。
夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | 脂 | 炭 | 塩分 | |
食宅便 | ||||||||||
鯖の香草パン粉焼き | ||||||||||
豚肉と蓮根の中華煮 | ||||||||||
ピリ辛和風茄子 | ||||||||||
ひじき煮 | ||||||||||
二色きんとん | ||||||||||
食宅便計 | 200.0 | 332.0 | 13.6 | 277.0 | 121.0 | 24.1 | 15.3 | 1.200 | ||
厚揚げ | 58.0 | 87.0 | 6.2 | 69.6 | 87.0 | 6.6 | 0.5 | 0.114 | ||
大根 | 15.0 | 2.3 | 0.1 | 31.5 | 2.1 | 0.0 | 0.4 | 0.005 | ||
たんぱくゼリー | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 0.0 | 17.5 | 0.100 | ||
御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
夜食計 | 503.0 | 770.9 | 30.6 | 428.5 | 268.5 | 31.0 | 89.1 | 1.422 | ||
三食計 | 976.0 | 1655.2 | 58.1 | 962.4 | 674.8 | 64.4 | 171.5 | 3.293 | ||
タクトアイス | 55.0 | 102.7 | 1.5 | 34.4 | 24.9 | 6.4 | 18.2 | 0.061 | ||
間食計 | 55.0 | 102.7 | 1.5 | 34.4 | 24.9 | 6.4 | 18.2 | 0.061 | ||
総計 | 1031.0 | 1757.9 | 59.6 | 996.8 | 699.6 | 70.8 | 189.7 | 3.354 |
三食合計でみると、まあまあの線だと思います。