市民病院は広いですね。
数年来、無呼吸症候群の治療としてCPAP療法をやっています。
今年の夏、暑かったものですから、就寝中、暑さでマスクを何度も取り外していました。
それで、マスクを取り外して他の簡単なものにできないか知りたくて受診しました。
結局、まだまだ無呼吸は発生しているから、取り外さない方がいいとの回答でした。
それでは朝食から紹介します。
朝食（ブリです）
今朝のブリにはマヨネーズも味噌も付けていません。
味噌汁の中には、茹でこぼした大根が20g入っています。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| ブリ焼き後 | 33.0 | 85.8 | 7.5 | 145.2 | 56.1 | 4.8 | 3.2 | 0.033 | ||
| 減塩醬油 | 2.0 | 2.2 | 0.3 | 4.0 | 1.7 | 0.0 | 0.3 | 0.202 | ||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| ゆで卵 | 18.0 | 24.1 | 2.3 | 23.4 | 30.6 | 1.9 | 0.1 | 0.063 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| カニカマ | 7.5 | 7.7 | 0.6 | 5.7 | 6.1 | 0.2 | 0.9 | 0.150 | ||
| みそ汁の味噌のみ | 5.0 | 11.4 | 0.5 | 18.8 | 6.8 | 0.2 | 1.7 | 0.415 | ||
| だしの素 | 0.2 | 0.7 | 0.1 | 0.4 | 0.5 | 0.0 | 0.1 | 0.030 | ||
| 大根 茹で | 20.0 | 3.0 | 0.1 | 42.0 | 2.8 | 0.0 | 0.5 | 0.006 | ||
| 今川焼 | 50.0 | 111.0 | 2.2 | 30.0 | 27.5 | 0.6 | 24.3 | 0.074 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 310.7 | 533.2 | 16.7 | 336.7 | 190.3 | 8.4 | 87.0 | 1.067 |
昼食（鶏そぼろ弁当です）
診察が昼前に終わりましたから、病院内のコンビニで買って帰りました。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 鶏そぼろ弁当 | ||||||||||
| 鶏そぼろ | 30.0 | 50.0 | 4.1 | 67.4 | 29.3 | 2.7 | 1.8 | 0.428 | ||
| 卵そぼろ | 20.0 | 35.0 | 2.3 | 24.0 | 30.9 | 2.5 | 1.0 | 0.358 | ||
| 高菜漬け | 5.0 | 2.0 | 0.1 | 5.5 | 1.2 | 0.0 | 0.3 | 0.200 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 合計 | 215.0 | 336.6 | 9.7 | 143.3 | 115.8 | 5.5 | 58.5 | 0.989 | ||
| 弁当表示 | 215.0 | 367.0 | 11.3 | 150.0 | 120.0 | 7.7 | 64.1 | 1.400 | ||
| キュウリ | 10.0 | 1.3 | 0.1 | 20.0 | 3.6 | 0.0 | 0.2 | 0.000 | ||
| トマト | 13.0 | 2.9 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| 柿 | 30.0 | 19.0 | 0.1 | 51.0 | 4.2 | 0.1 | 4.8 | 0.001 | ||
| プロテイン | 80.0 | 43.6 | 9.0 | 16.1 | 5.7 | 0.1 | 1.7 | 0.192 | ||
| 昼食計 | 353.0 | 470.4 | 20.6 | 265.3 | 138.4 | 8.3 | 71.7 | 1.684 |
夕食（海鮮巻ずしです）
腰痛リハビリの帰りに買いました。
値下げ札を貼ってあると、いついつい買ってしまいます。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 海鮮巻き寿司 | 160.0 | 235.3 | 13.4 | 282.4 | 205.4 | 4.2 | 34.0 | 0.908 | ||
| イカリング | 30.0 | 44.0 | 3.2 | 54.0 | 33.0 | 0.6 | 6.4 | 0.225 | ||
| 茄子の味噌煮 | 20.0 | 31.0 | 0.4 | 30.8 | 8.7 | 1.9 | 2.8 | 0.143 | ||
| キュウリ | 10.0 | 1.3 | 0.1 | 20.0 | 3.6 | 0.0 | 0.2 | 0.000 | ||
| トマト | 13.0 | 2.9 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| 餅 | 50.0 | 112.0 | 2.0 | 16.0 | 11.0 | 0.3 | 25.4 | 0.000 | ||
| 夜食計 | 283.0 | 426.5 | 19.1 | 430.5 | 265.1 | 7.0 | 69.4 | 1.277 | ||
| 間 | 三食計 | 946.7 | 1430.2 | 56.5 | 1032.5 | 593.7 | 23.7 | 228.1 | 4.028 | |
| 焼酎 | 50.0 | 102.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| ドーナツ | 30.0 | 113.7 | 1.7 | 23.1 | 15.8 | 5.1 | 15.7 | 0.210 | ||
| 間食計 | 80.0 | 216.6 | 1.7 | 23.1 | 15.8 | 5.1 | 15.7 | 0.210 | ||
| 総計 | 1026.7 | 1646.7 | 58.3 | 1055.6 | 609.5 | 28.7 | 243.8 | 4.238 |
三食合計でみると、熱量がやや不足していますが、他はまあまあですね。
ただ、饅頭とドーナツで熱量を稼いでいますから、これは反省です。
