熊本出身の巻さんの引退試合が昨日ありました。
観戦に行きたかったのですが、透析と重なり行けませんでした。
巻さんは、熊本地震後の復興支援で懸命に活動されておられたのが記憶に残っていますね。
ところで、昨日の透析は今冬初めて寒さを感じました。
特に透析室から更衣室へのエレベーターの中が寒いですね。
透析は、２日空けて1.9kg増でしたから、飲み会があったにもかかわらず除水残しなしは上々でした。
それでは朝食から紹介します。
朝食（鯖みりん干しです）
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 塩分 | |
| 朝 | 鯖みりん干し | 36.0 | 64.00 | 5.38 | 95.38 | 63.30 | 0.731 | |
| ゆでもやし | 30.0 | 3.90 | 0.39 | 3.60 | 5.10 | 0.002 | ||
| ゆで小松菜 | 30.0 | 17.40 | 0.45 | 63.00 | 13.80 | 0.008 | ||
| ゆで卵 | 18.0 | 27.18 | 2.32 | 23.40 | 32.40 | 0.059 | ||
| 胡麻ドレッシング | 10.0 | 50.00 | 0.26 | 30.00 | 10.00 | 0.266 | ||
| きんぴらごぼう | 10.0 | 8.89 | 0.28 | 21.90 | 6.52 | 0.272 | ||
| 大根の煮物 | 15.0 | 14.84 | 0.38 | 41.56 | 7.63 | 0.082 | ||
| タンパクゼリー | 70.0 | 92.00 | 7.50 | 13.00 | 3.00 | 0.113 | ||
| リンゴ | 22.0 | 12.54 | 0.02 | 26.40 | 2.64 | 0.000 | ||
| 麦茶 | 70.0 | 0.00 | 0.00 | 4.20 | 0.70 | 0.000 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 481.0 | 576.35 | 21.23 | 371.74 | 202.89 | 1.538 |
バランス的にもいいと私自身は思います。
昼食（サンドイッチです）
いつものとおり、午後から透析ですから、控え目の昼食です。
同じコンビニで昨年の11月に同じサンドイッチを買っています。
その時の重さが147g、今回が132gでした。
栄養成分表表示は同じでしたから、どっちが真の成分表に近いんでしょうかね。
夕食（弁当です）
ホットモットののり弁等です。
右上のケーキは、透析中に病院から、誕生祝として頂きました。
気持ちが有難いですね。
家内は、引退試合観戦で帰りが遅くなるし、私は透析でしたから、家内が帰りに、のり弁当を買っていました。
ごはんの量が240gありますから、70g減らしました。
