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今朝は、早朝野球の準々決勝を観戦後、自宅へ帰ったのが８時前でした。 朝食後、野球ブログの作成を始め、終わったのが昼でしたね。 それから、食事記録を付けてから、昼と夜のおおよその献立を考えます。 午後も食事記録を付けたり、早朝野球の観戦記を１...

先日購入したルームウォーカーは、毎日使っていますよ。 ほんの５分程度ですけど、５度角度がありますから、きついですね。 汗もびっしょり出ます。 ５分程度では効果も出ないでしょう。 しかし、やらないよりましの精神でやっています。 もっと、涼しく...

７月１７日に開幕した熊本市民早起き野球大会は、６つの会場の予選を終えて、総合トーナメント戦へ進んでいます。 私が通っている透析病院のチームは、敗者戦の総合トーナメント１回戦に勝ち、準決勝へ進出しました。 ここまで来れば、あと２つ勝ち、優勝で...

管理栄養士から紹介されたエゴマ油を買ってみました。 この油をサラダなどにスプーン小さじ一杯だけかけて食べると、私達の体にさまざまな健康効果を与えてくれるそうですね。 この油はオメガ３脂肪酸と呼ばれるグループの油だとか。 かって、日本人は魚で...

減塩醬油とか、タンパクゼリーとか食事療法に必要な調味料は、２、３か月に一度まとめて購入しています。 その販売店が、自宅より車で１時間ほどの距離にありますから、買出しに行くには、半日かかっていいました。 昨夜、管理栄養士から、患者さんの分をま...

期間 日数 kcal たん白 カリウム リン 塩分 7/27～8/9 13 1747.95 58.45 1063.46 627.84 4.35 8/10～8/23 14 1716.97 59.42 1014.88 629.98 4.41 8...

西原村のミルク牧場の近くに、ログハウスを自作した友人から、ブルーベリーを摘みに来ないかとの誘いがあり、行って来ました。 ログハウスには、熊本地震前までは、週末に寝泊まりしていたそうですが、地震以降は止めているとか。 今年の７月頃は、イノシシ...

我が家に長男の愛犬がちょくちょくやってきます。 最初のころは、お互いにソーシャルディスタンスを取っていましたが、最近ではぐっと仲良くなりましたね。 我が家の愛犬にトイプードルがついて回っている姿が多いですね。 しかし、最近では、トイプードル...

以前は私が、最近は家内が庭の草取りをやっていました。 しかし、今年は、寄る年波と異常な暑さですから、庭の草取りもやらず仕舞いでした。 草ぼうぼうの庭には、蚊がふえるし、蛇がたまに顔を出していましたから、草刈機を買いました。 下の写真は、刈っ...

早朝野球も一段落し、１週間ほど休みですから、今朝は、５時に起きる必要もなく、ゆっくりした朝でした。 午前中は、透析食事の記録付けが残っていましたので、ゆっくり時間をかけてまとめました。 それでは朝食から紹介します。 朝食（秋刀魚です） 秋刀...