後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

炭酸剤入りの足浴、手浴を始めて１ヶ月以上になります。最近はしびれ感もありませんでしたから、昨夜は炭酸剤を入れて手浴だけやりました。今の調子だとしないでいいかもと安易に考え、手浴も数分で済ませました。ところが、夜半、左手の小指と薬指のしびれで...

18日午後からの透析では、体重増1.5kgで除水量は機械分0.3kgを含めて1.8kgでした。１日空けての除水量はドライウエイトの3%以内が適量だそうですので、今日は2.3%でしたから上々でした。最近は血圧も100を切ることはなくなりました...

便秘という苦痛から逃れるには、私にとって、ごぼうが一番です。酢ゴボウを作って、朝と晩に食べています。１５分ほど茹でると柔らかくなりますから、酢、砂糖、減塩醬油、炒りゴマで和えるだけす。それでは朝食から紹介します。朝食（昨夜の残りです）昨夜と...

２日空けての透析日は、朝食を500kcal以上、昼食はコンビニサンドイッチで軽く、夕食は600kcal、三食計で1400kcalは以上取るというパターンでした。しかし、今日は勘違いしていたのか、いつもの月曜日よりさらに200kcalほど少な...

家内が県知事選挙の期日前投票所の立会人で終日いませんでした。一人でいると、やることは色々ありますね。食事ブログのアップや食事記録を付けた後は、昼食はチャーハン。これは、自分でもよく出来たなと思いました。今夜は長男がご飯を食べに来ますから、夕...

透析患者にとって、一般の人に比べて危険率が高いコロナウイルス。外出を控えていると話題もありませんね。しばらくはパソコン中心で行きます。先月、パソコンを入れ替えてからは、動きが速いし、待つというストレスが一切ありません。もし、買わないでいたら...

２時頃、透析病院へ行くまでは食事記録を付けたり、Word、Excelの基本を見直したりして過ごしました。退屈はしません。病院ではいつもの通り、運動を20分やり、３時から透析開始です。それでは朝食から紹介します。朝食（かき揚げです）昨日、鶏唐...

食料品を買いに行くのが楽しみな者にとって、それを控えることはきついですね。おまけに、テレビではコロナウイルス一色。たまに買い物に出ても、テレビの影響でしょうね、自分にとっては、見るものが全てコロナウイルスに見えます。それでは朝食から紹介しま...

２週間に１回の採血結果、データは横ばいで良好でした。最近は、ずっとこの調子ですね。コロナウイルスの影響で外食することもなく、また、料理教室も休みですから、毎日が自宅での食事でした。前回の採血検査が２月２４日、今回の採血検査が３月９日でしたか...

減塩食品の買い出しに行きました。醤油、だし割つゆの素や栄養強化食品です。前回行ったのが１月でしたから、２ヶ月振りになります。それでは朝食から紹介します。朝食（秋刀魚です）冷凍秋刀魚を解凍後焼きました。一匹130gほどありますから、食べるのは...