後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

隣地の整地が始まって、やがて１０日になり、整地作業も終わりに近づきました。 自宅との境にあった木も今日伐採されました。 良く日が差すようになりましたが、台風の時などはまともに風が来るでしょうね。 伐採前（１２月１８日） 伐採後（今日） それ...

朝から、年賀状の仕上げです。 ネットで色々調べましたが、なかなかいいのがなく（探せなかった）、とうとう年賀状ソフトを500円で買いました。 買えば、買ったで、あまりの素材の多さに選ぶのが大変でした。 一応、印刷まで、午前中には済みました。 ...

朝から雨で、段々寒くなって来た１日でした。 今日は、年賀状を作成しようと思い、ネットでイラストを探したりしていたら、午前中などあっという間でした。 男女の高校駅伝テレビ中継を見ながらの作成でしたから、年賀状の文面を作り終えたのは夕方に近かっ...

今日は、月１回、第３土曜日にある料理教室でした。 私達の班は５人全員出席。 私は腰痛がありますから、皆さんにその旨話し、遠慮して後ろで見学でした。 皆さん、上達されたから手際が良くなられたと思います。 ３品作るのに、１時間ちょっとでしたね。...

３年前の熊本地震で、全壊判定などで、隣地にあった数軒の家屋もついに全部解体されてしまいます。 跡地には新たに数軒の住宅が建つようです。 元住んでいた方々は全員移転され、ここの新しい住宅には住まれないようです。 それでは朝食から紹介します。 ...

朝から雨が降っていましたが、日中はエアコンも入れずに済みました。 それでは朝食から紹介します。 朝食（鶏唐揚げです） ２日連続の鶏唐揚げでした。 家内が、昨日、スーパーで安売りしていたから買ってきたそうです。 鶏唐揚げにかけているタルタルソ...

今日、透析終了後、In Body検査がありました。 下半身に筋肉を付ける為、エアロバイクを始めて２ヶ月になります。 結果、わずかずつですが、数値も良くなっていました。 ランニングマシンで歩くだけの運動時には、数値はほとんど変わりませんでした...

今日はハンドボールの決勝戦はあきらめて、午後から草野球の決勝戦を観戦しました。 球場では、駐車場からスタンドまで距離はありましたが、何とかたどり着けました。 今日の試合が、今年最後の観戦となりました。 今年一年間で70試合は観戦し、写真も7...

腰痛止めの薬も飲み、腰痛防止の体操もやってみた。 しかし、今朝から腰の調子がイマイチです。 午後、近くのスーパーへ買い物に行きましたが、小さいスーパーなのに店内一周するのが精一杯でした。 明日は、女子ハンドボールの三位決定戦と優勝戦のA席入...

最近、坐骨神経痛の症状が出始めましたから、整形外科病院から痛み止めの薬を処方してもらっています。 透析前にやっているエアロバイクについては、病院の運動療法士から、無理しない程度に続けたがいいとのことでしたから、負荷を二段階落として継続してい...