後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

朝から雨で、段々寒くなって来た１日でした。 今日は、年賀状を作成しようと思い、ネットでイラストを探したりしていたら、午前中などあっという間でした。 男女の高校駅伝テレビ中継を見ながらの作成でしたから、年賀状の文面を作り終えたのは夕方に近かっ...

今日は、月１回、第３土曜日にある料理教室でした。 私達の班は５人全員出席。 私は腰痛がありますから、皆さんにその旨話し、遠慮して後ろで見学でした。 皆さん、上達されたから手際が良くなられたと思います。 ３品作るのに、１時間ちょっとでしたね。...

３年前の熊本地震で、全壊判定などで、隣地にあった数軒の家屋もついに全部解体されてしまいます。 跡地には新たに数軒の住宅が建つようです。 元住んでいた方々は全員移転され、ここの新しい住宅には住まれないようです。 それでは朝食から紹介します。 ...

朝から雨が降っていましたが、日中はエアコンも入れずに済みました。 それでは朝食から紹介します。 朝食（鶏唐揚げです） ２日連続の鶏唐揚げでした。 家内が、昨日、スーパーで安売りしていたから買ってきたそうです。 鶏唐揚げにかけているタルタルソ...

今日、透析終了後、In Body検査がありました。 下半身に筋肉を付ける為、エアロバイクを始めて２ヶ月になります。 結果、わずかずつですが、数値も良くなっていました。 ランニングマシンで歩くだけの運動時には、数値はほとんど変わりませんでした...

今日はハンドボールの決勝戦はあきらめて、午後から草野球の決勝戦を観戦しました。 球場では、駐車場からスタンドまで距離はありましたが、何とかたどり着けました。 今日の試合が、今年最後の観戦となりました。 今年一年間で70試合は観戦し、写真も7...

腰痛止めの薬も飲み、腰痛防止の体操もやってみた。 しかし、今朝から腰の調子がイマイチです。 午後、近くのスーパーへ買い物に行きましたが、小さいスーパーなのに店内一周するのが精一杯でした。 明日は、女子ハンドボールの三位決定戦と優勝戦のA席入...

最近、坐骨神経痛の症状が出始めましたから、整形外科病院から痛み止めの薬を処方してもらっています。 透析前にやっているエアロバイクについては、病院の運動療法士から、無理しない程度に続けたがいいとのことでしたから、負荷を二段階落として継続してい...

水曜日の透析時に院長から採血結果は良好と聞いた後、管理栄養士が回って来ました。 色々、指導を受け、自分としてもやらないといけないと思っていたことをズバリ指摘されましたから、食材の好き嫌いは別にして、指摘事項を取り入れていきたいと思います。 ...

先日のＣT検査の結果を聞きに病院へ行きましたが、売店で、眠れなくなるほど面白い【タンパク質の本】というのがありましたから、買ってみました。 今まで、タンパク質と言いながら、タンパク質とは何かもよく知らないまま言っていたような気がしますからね...