後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

金曜夜、透析中、院長から採血結果を聞いた後、中島管理栄養士から、私がタンパク質摂取に苦労していることに対してのアドバイスがあり、高タンパク質粉末のエンジョイプロテインを紹介してもらいました。 ただ、単に振り掛けるだけで、タンパク質が4.5g...

１ヶ月前、腰痛の薬を処方してもらい、順調に痛みも和らいでいたのが、先週２時間ほど窓ふき等をやったからか腰痛がぶり返しました。 今日、丁度整形外科を予約していましたので、受診しました。 ブロック注射を打ちますかと先生から言われましたが、一応辞...

昨年の８月から工事が始まったマンションは３月の完成を前にして、外壁塗装も終わったようですね。 工事中、湧き出ていた水は、ポンプでくみ上げて排水溝へ流し込まれていましたが、最終的にはどう処理されるのか興味がありますね。 それでは朝食から紹介し...

熊本県のコロナ感染者数は、０人が２日続いているし、天気も快晴だし、何処かへで掛けたいと思うのが普通でしょうね。 私もそう思いながらも、腰痛がありますから、ここはぐっと我慢し、休養に専念します。 しかし、終日、自宅でゆっくりした割には、腰痛が...

昨夜は、２週間に１度の採血でした。 そこで、いつものように２週間ごとの食事記録の平均を出してみました。 今回は、特にタンパク質を増やすことを目的としました。 今回の食事記録からすると、ある程度、アルブミン他数値は上昇していると思います。 結...

２月にしては考えられない暖かさでしたね。 ２月でこんなに気温が高い日があることは、今年の夏などどうなるのでしょうか? 40℃とか当たり前になるのでしょうか。 それでは朝食から紹介します。 朝食（ロースかつとじの残りです） いつもは、モズクだ...

一晩寝れば、腰痛の痛みも少しは治まるかと思っていました。 しかし、今朝、起きてからも左足に痛みがあり、思うように動けません。 椅子などに座れば落ち着きますが、動けば痛むの繰り返しでした。 それでは朝食から紹介します。 朝食（秋刀魚です） 昨...

１８日、長男の移転先で、手の届く範囲で窓を２時間ほど拭いただけなんですが、翌日から腰痛がひどくなりました。 昨夜など、透析での着替え時にしゃがみかかっただけで、激痛が走りましたから、ソファに座って着替えました。 ただ、歩き方や座り方次第では...

朝から小雪が舞うなど寒い１日でした。 午後から長男が引っ越しましたから、その手伝いに行って来ました。 たった２時間の手伝いだったにもかかわらず、腰痛が出てしまいました。 重い物を持たないように気を付けていたのですが。 それでは朝食から紹介し...

長男の愛犬がホームステイしています。 昼間は、私の机のすぐ後ろのソファーで寝ています。 たまたま、私が足をソファーに伸ばしていたら、私の足を枕にしてぐっすり眠ってしまいました。 この格好ですから、完全リラックスモードですね。 それでは朝食か...