新しいコンパクトデジカメを購入して、2ヶ月ほどになります。
今日、1年振りに水前寺球場の内野席から観戦しました。
コンパクトデジカメで、試合模様を、いつもと同じように撮影しましたが、去年まではピントが合っていたのが、今年は合っていないのが何枚もありました。
最近のカメラは感度が良くなっているのでしょうね。
グラウンドと観客席の間にあるフェンスが少しでも画面に入っていれば、そこにピントが合い、選手がボケてしまうということですね。
フェンスが入っていないのは、きれいに撮れていますからね。
上の写真は、去年、撮影しました。
手前のフェンスがボケて、選手にピントが合っています。
上の写真は新しいカメラで撮影しました。
手前のフェンスにピントが合っており、フェンスはきれいに撮れていますが、選手はボケていますね。
フェンスが入っていないと、こんなにきれいに撮れるんですけどね。
それでは朝食から紹介します。
朝食(牛肉と玉ねぎの煮物です)
炊き立てのご飯でしたから、目玉焼きにしました。
牛肉と玉ねぎの煮物は昨日の残り半分です。
これもご飯に載せます。
献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | ||
朝 | 牛肉煮 半分 | 72.0 | 135.2 | 4.6 | 110.6 | 47.4 | 7.2 | 0.1 | 0.470 | |
卵(卵かけ) | 49.0 | 74.0 | 6.0 | 63.7 | 88.2 | 25.0 | 0.9 | 0.172 | ||
出し割醤油 | 3.0 | 3.0 | 0.1 | 0.7 | 1.1 | 0.2 | 0.0 | 0.173 | ||
カニカマ | 14.0 | 14.0 | 1.5 | 10.6 | 10.8 | 26.7 | 0.1 | 0.200 | ||
トマト | 9.0 | 1.7 | 0.1 | 18.9 | 2.3 | 0.6 | 0.0 | 0.001 | ||
カブの甘酢漬け | 15.0 | 7.7 | 0.3 | 38.6 | 5.2 | 3.0 | 0.0 | 0.008 | ||
プロテイン | 2.0 | 7.6 | 1.8 | 1.6 | 1.0 | 0.0 | 0.0 | 0.030 | ||
沖縄モズク | 20.0 | 1.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 | 5.3 | 0.0 | 0.120 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
御飯 | 170.0 | 285.6 | 4.3 | 49.3 | 57.8 | 5.1 | 0.0 | 0.004 | ||
朝食計 | 359.0 | 531.9 | 18.7 | 300.4 | 214.7 | 73.5 | 1.1 | 1.177 |
昼食(コンビニサンドイッチです)
水前寺球場での試合が12時半頃終わりましたから、帰りに買いました。
献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | ||
昼 | ツナ玉子サンド | 112.0 | 317.0 | 9.3 | 148.5 | 99.1 | 25.4 | 0.7 | 1.500 | |
カニカマ | 14.0 | 14.0 | 1.5 | 10.6 | 10.8 | 26.7 | 0.1 | 0.200 | ||
プチゼリー | 35.0 | 80.0 | 0.0 | 7.0 | 1.0 | 0.050 | ||||
ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
カブの甘酢漬け | 10.0 | 5.1 | 0.2 | 25.7 | 3.5 | 2.0 | 0.0 | 0.005 | ||
昼食計 | 208.0 | 447.6 | 12.5 | 254.9 | 151.8 | 102.1 | 0.8 | 1.805 |
夕食(鮭のホイル焼きです)
鮭の代わりに肉をと思いますが、どうも肉の匂いが気になって、落ち着く所は魚になってしまいます。
久し振りに食べましたが、柔らかくなった玉ねぎが美味しかったです。
献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | ||
夜 | 鮭のホイル焼き | |||||||||
塩鮭 | 55.0 | 109.5 | 12.3 | 176.0 | 148.5 | 8.8 | 12.7 | 0.990 | ||
タマネギ | 40.0 | 10.4 | 0.2 | 35.2 | 13.2 | 7.2 | 0.0 | 0.004 | ||
ピーマン | ||||||||||
人参 | 5.0 | 2.0 | 0.0 | 15.0 | 1.3 | 1.4 | 0.0 | 0.004 | ||
オリーブ油 | 4.0 | 36.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
バター | 10.0 | 75.0 | 0.1 | 2.2 | 1.8 | 1.5 | 0.1 | 0.004 | ||
ホイル焼き合計 | 123.0 | 233.7 | 12.5 | 244.2 | 164.3 | 19.8 | 12.5 | 0.984 | ||
たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.100 | ||
カニカマ | 14.0 | 14.0 | 1.5 | 10.6 | 10.8 | 26.7 | 0.1 | 0.200 | ||
プロテイン | 1.5 | 5.7 | 1.4 | 1.2 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 0.023 | ||
マカロニサラダ | 30.0 | 52.0 | 1.3 | 23.4 | 16.8 | 3.6 | 0.0 | 0.370 | ||
ゆで卵 | 15.0 | 22.8 | 1.9 | 19.5 | 27.0 | 7.7 | 0.3 | 0.049 | ||
沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
御飯 | 170.0 | 285.6 | 4.3 | 49.3 | 57.8 | 5.1 | 0.0 | 0.004 | ||
夜食計 | 458.5 | 717.5 | 30.4 | 359.4 | 282.5 | 271.1 | 16.6 | 1.910 | ||
三食計 | 1025.5 | 1697.0 | 61.7 | 914.6 | 649.0 | 446.6 | 18.6 | 4.891 | ||
ウイスキー(S) | 30.0 | 70.2 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.002 | ||
みかん | 25.0 | 11.0 | 0.2 | 37.5 | 3.8 | 3.8 | 0.0 | 0.001 | ||
間食計 | 55.0 | 81.2 | 0.2 | 37.8 | 3.8 | 3.8 | 0.0 | 0.003 | ||
総計 | 1080.5 | 1778.2 | 61.8 | 952.4 | 652.8 | 450.4 | 18.6 | 4.894 |
三食合計でみると、数字的にはいいと思います。