透析患者の食事（８月２０日）衝撃波治療

７月末まで通っていた衝撃波治療に３週間振りに行って来ました。

８月に入って、コロナの感染者が多かった時期でもあるし、また、ものすごい暑さでしたからね。

家から出る気もせず、休んでおりました。

しかし、治療を受けないと、また、座骨神経痛が再発しそうでしたから、やむを得ず行ったわけです。

それでは朝食から紹介します。

朝食（焼きごまサバです）

サバは、一匹入ったパックを買いますから、鯖料理が連続しますね。

一昨日の夜が鯖の味噌煮、翌朝が焼き鯖で、今朝も焼き鯖でした。

買う鯖の量を考えないといけませんね。

いつも、量が多く安いのを狙いますから、何回も食べなければならなくなりますね。

鯖は、タンパク質はかなり取れますが、熱量が少ないので、他の食材との組み合わせがいつも難しいです。

今朝は、敢えて、熱量が少なかったら、昼、夜で補えばいいという考えで食べました。

昼食（鶏唐揚げです）

最近は、市販の冷凍食品（コロッケ、餃子、シュウマイ等）は一切買い置きしていません。

そのような中で、熱量とタンパク質を取れるのは、自宅で作った唐揚げのみですね。

自然と、唐揚げに依存することが、多くなりますから、今回も当然、そうなりました。

それでも不足しますから、２日連続でタンパクゼリーも入れました。

夕食（ポークカレーです）

朝食と昼食の食事記録をみると、夕食ではタンパク質をたくさん取る必要もありませんでしたから、カレーにしました。

夕方、今日購入した草刈り機の組み立てをやりましたから、カレーを作るのは、家内に頼みました。

三食合計でみると、数字的には、100%の出来に近いですね。

朝食が472kcalと少ない量でしたから、これを補うのは大変だなと考えつつ、昼食で鶏唐揚げにしたのが数値を押し上げてくれました。

このことで、夕食時に熱量、タンパク質量を多く取ることを考えなくても良くなったので、楽でしたね。