透析患者の食事（１月９日）腰痛リハビリその②

土曜日は、２回目の腰痛リハビリでした。

１回目と同様、右下半身の電気治療から温めと続き、最後に理学療法士からマッサージを受けました。

理学療法士の理にかなったマッサージやツボの刺激などが、痛みを確実に軽減しているなと実感しましたね。

過去、マッサージとか行きましたが、心地いいなと感じるくらいで、痛みが和らぐ実感などほとんどありませんでした。

これからも、１週間に２、３回は通いたいものの、コロナ感染者が増えてくれば、中断せざるを得ないでしょうね。

それでは朝食から紹介します。

朝食（市販カキフライです）

カキフライは、時々行くスーパーで売っていれば、買う時が多いですね。

味噌汁の中身はレタスです。

この中に玉ねぎの天ぷらを入れます。

昼食（握りずし）

回転ずしに行きたいけど、オミクロンも気になるし、かといって寿司は寿司で食べたい。

ということで、魚が新鮮な近くのスーパーで売っている握り寿司を買って来ました。

塩分、カリウム、リンの数値を考えると昼だけで食べることができる量はこれくらいです。

勿論、熱量はかなり少なくなりますが。

夕食（そぼろ丼です）

海鮮巻きずしを食べますから、ご飯の量は少なくしました。

三食合計でみると、わかっていることでしたが、やはり、熱量が少なかったですね。