午後、腰痛リハビリに行って来ました。
朝から、右臀部と右膝の痛みが強いので、痛み止めを服用しました。
しばらく経つと痛みが治まると思っていましたが、全く治まることはありませんでした。
理学療法士に痛い旨伝えると、いつもよりは弱めにマッサージしてくれました。
来週の火曜日のリハビリを終えたら規定により１ヶ月間の休みとなります。
来月１ヶ月間、マッサージを受けませんので、足腰の痛みがどうなるでしょうかね。
強い痛みが続くようであれば、手術を考えたがいいかもしれません。
それでは朝食から紹介します。
朝食（市販ハンバーグです）
レンジで温めるのではなく１８分間茹でるタイプのハンバーグです。
熱量とタンパク質からすれば、丸々１個食べたいところですが、カリウム、リン、塩分の数値を考えると半分にせざるを得ません。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 味の素冷凍ハンバーグ | 82.5 | 143.0 | 8.0 | 157.0 | 99.0 | 9.0 | 9.0 | 1.000 | ||
| イオン | ||||||||||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| トマト | 13.0 | 2.9 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| カニカマ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 5.3 | 5.7 | 0.1 | 0.7 | 0.100 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| 味噌汁の味噌のみ | 4.0 | 9.1 | 0.4 | 15.0 | 5.4 | 0.2 | 1.4 | 0.332 | ||
| 茹で大根 | 20.0 | 3.0 | 0.1 | 42.0 | 2.8 | 0.0 | 0.5 | 0.006 | ||
| あご出し | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.080 | ||
| たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 0.0 | 17.5 | 0.100 | ||
| リンゴ | 17.0 | 9.0 | 0.0 | 20.4 | 2.0 | 0.0 | 2.6 | 0.000 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 388.7 | 561.3 | 20.1 | 338.7 | 180.7 | 10.1 | 88.3 | 1.713 |
昼食（ハンバーグです）
朝の残りです。
タレを取り除いていますから、塩分量はわずかながら減っていると思います。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 味の素冷凍ハンバーグ | 82.5 | 143.0 | 8.0 | 157.0 | 99.0 | 9.0 | 9.0 | 1.000 | ||
| イオン | ||||||||||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| トマト | 13.0 | 2.9 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| イカの塩辛 | 5.0 | 5.4 | 0.8 | 8.5 | 10.5 | 0.2 | 0.3 | 0.215 | ||
| プチゼリーもも | 35.0 | 80.0 | 0.0 | 7.0 | 1.0 | 0.0 | 20.0 | 0.050 | ||
| ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.4 | 62.9 | 37.0 | 0.7 | 5.1 | 0.050 | ||
| ロールパン 1個 | 38.0 | 145.0 | 2.7 | 41.8 | 36.9 | 3.4 | 18.5 | 0.300 | ||
| 昼食計 | 225.5 | 445.5 | 13.1 | 325.4 | 191.4 | 13.7 | 54.0 | 1.706 |
夕食（カキフライです）
写真を撮り忘れました。
今年、カキフライは回転寿司で食べた記憶があります。
自宅で食べるのは今日が初めてです。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| カキフライ 市販 | 78.0 | 153.0 | 5.4 | 123.6 | 74.0 | 9.8 | 10.0 | 1.039 | ||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| トマト | 13.0 | 2.9 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| キュウリ | 9.0 | 1.2 | 0.1 | 18.0 | 3.2 | 0.0 | 0.2 | 0.000 | ||
| スパゲティ | 20.0 | 30.0 | 1.1 | 2.8 | 10.6 | 0.1 | 5.4 | 0.000 | ||
| カニカマ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 5.3 | 5.7 | 0.1 | 0.7 | 0.100 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| 茹でマカロニ | 73.0 | 109.5 | 3.9 | 10.2 | 38.7 | 0.5 | 19.7 | 0.000 | ||
| キュウリ | 30.0 | 3.9 | 0.2 | 60.0 | 10.8 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| ロールパン 1個 | 38.0 | 145.0 | 2.7 | 41.8 | 36.9 | 3.4 | 18.5 | 0.300 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 443.0 | 739.8 | 17.4 | 356.3 | 241.4 | 14.7 | 111.6 | 1.535 | ||
| 三食計 | 1746.6 | 50.6 | 1020.4 | 613.5 | 38.5 | 253.9 | 4.955 | |||
| 焼酎 | 50.0 | 102.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| あんパン | 42.0 | 127.0 | 3.3 | 32.1 | 31.5 | 1.0 | 26.2 | 0.090 | ||
| 間食計 | 92.0 | 229.9 | 3.3 | 32.1 | 31.5 | 1.0 | 26.2 | 0.090 | ||
| 総計 | 92.0 | 1976.5 | 53.9 | 1052.5 | 645.0 | 39.5 | 280.1 | 5.045 |
三食合計でみると、タンパク質が補助食品を入れて、53.9gは少なさ過ぎます。
夕食のカキフライのタンパク質が少なかったのが、全体に響きました。
