正代の大関復帰が非常に厳しくなってきましたね。
強いのか弱いのかさっぱりわかりません。
今朝の地元紙にはやればできる２勝目とありました。
正代はに、出場している以上、貴景勝や豊昇龍のように闘志をもっと前面に出して頑張ってもらいたいです。
それでは朝食から紹介します。
朝食（麻婆豆腐です）
昨夜の残りです。
ご飯にかけてみましたが、汁気が少なかったので、私にとっては今一つでした。
味付け海苔で、白いご飯の部分を食べました。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 麻婆豆腐 | 103 | 161.6 | 11.6 | 216.6 | 107.0 | 54.5 | 0.2 | 1.079 | ||
| キャベツ | 10.0 | 2.0 | 0.1 | 20.0 | 2.7 | 4.3 | 0.0 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| ゆで卵 | 10.0 | 13.4 | 1.1 | 13.0 | 17.0 | 0.9 | 0.2 | 0.035 | ||
| 味付き海苔 | 1.5 | 4.5 | 0.6 | 40.5 | 10.7 | 0.1 | 0.6 | 0.064 | ||
| 減塩醬油 | 2.0 | 1.5 | 0.2 | 2.8 | 3.4 | 0.6 | 0.0 | 0.140 | ||
| あんパン | 30.0 | 92.0 | 2.4 | 22.9 | 22.5 | 0.7 | 19.1 | 0.090 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 375.9 | 561.3 | 19.3 | 363.1 | 219.2 | 61.8 | 75.8 | 1.503 |
昼食（鯖ミリン干しです）
ミリン干しはやや小形でしたので、半身丸々食べました。
ミリン干しは遠い間隔を空けて食べると美味しいですね。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| サバミリン干し | 48.0 | 88.0 | 7.2 | 128.1 | 89.0 | 4.2 | 3.0 | 0.960 | ||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| トマト | 12.0 | 2.7 | 0.1 | 25.2 | 3.1 | 0.0 | 0.6 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| 煎餅 | 30.0 | 128.7 | 3.6 | 28.1 | 20.3 | 2.6 | 22.7 | 0.000 | ||
| 味付き海苔 | 1.5 | 4.5 | 0.6 | 40.5 | 10.7 | 0.1 | 0.6 | 0.064 | ||
| ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.4 | 62.9 | 37.0 | 0.7 | 5.1 | 0.050 | ||
| 御飯 | 100.0 | 168.0 | 2.5 | 29.0 | 34.0 | 0.3 | 37.1 | 0.002 | ||
| 昼食計 | 243.5 | 461.1 | 15.5 | 334.7 | 197.8 | 8.3 | 69.6 | 1.168 |
夕食（食宅便のおかずです）
プラスチック容器の左上から、白菜のお浸し、ビーンズのトマト煮、柳川煮、さつま揚げの煮物、カレイのパン粉焼きレモンバターソースです。
レモンバターソースや柳川煮、さつま揚げの煮物が美味かったですね。
特に甘辛い柳川煮が、今日のおかずの中では一番美味いと思いました。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 食宅便 | ||||||||||
| カレイのパン粉焼き | ||||||||||
| 柳川煮 | ||||||||||
| さつま揚げの煮物 | ||||||||||
| 白菜のお浸し | ||||||||||
| ビーンズのトマト煮 | ||||||||||
| 食宅便計 | 200.0 | 281.0 | 16.6 | 234.0 | 170.0 | 15.2 | 19.1 | 2.100 | ||
| タンパクゼリー | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 0.0 | 17.5 | 0.100 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 430.0 | 630.6 | 27.3 | 284.4 | 228.4 | 15.5 | 92.0 | 2.204 | ||
| 三食計 | 1049.4 | 1653.0 | 62.1 | 982.2 | 645.4 | 85.6 | 237.3 | 4.875 | ||
| ラクトアイス | 30.0 | 63.5 | 1.2 | 45.0 | 27.9 | 2.8 | 8.5 | 0.050 | ||
| 間食計 | 30.0 | 63.5 | 1.2 | 45.0 | 27.9 | 2.8 | 8.5 | 0.050 | ||
| 総計 | 1079.4 | 1716.5 | 63.2 | 1027.2 | 673.3 | 88.4 | 245.8 | 4.925 |
自分が理想としている数値に近いものでした。
こんな数字がしばらく続くといいのですが。
今夜、９日に採血した結果を貰いましたが、カリウム、リンが基準値を超えていました。
