採血結果 透析患者の減塩食事（１２月２３日）

18日の採血結果を昨夜透析時にいただきました。

今回のコメントは結果から判断して、最近運動不足のようだとのことでとした。

実際、草野球観戦記のまとめに集中していましたから、外に出ることもなく、運動する量も腰痛体操くらいでした。

先月は毎日、自分としてはかなり歩いていましたから、よかったものの、今月は運動不足が数値に直ぐ出ましたね。

現在は、運動量も増やしていますから、次の次の採血で結果が出ると思います。

それでは朝食から紹介します。

朝食（鯖みりん干しです）

秋刀魚のみりん干しを食べたくても店頭で見ませんね。

仕方なく鯖のみりん干しです。

今朝のみりん干しは身も厚く、ふっくらしていました。

家内がうどんを食べたいと言うことでヒライへ。

１週間前に食べた時は、家内もかつ丼を注文しました。

恐らく、二人分を一度に作ったと思われ、煮汁が家内も私も少なかったのを覚えています。

今日はどうかと言うと、頼んだのは私一人でしたから、煮汁もたっぷりありましたね。

今日は計量器を持参していましたので、正味重量を量ったらね約400gでした。

吸い物のだし汁はほとんど吸わず豆腐とすり身のみ食べました。

ただ、一口だけ吸ってみたら、すり身の塩味と吸い物の塩味が効いていて、もう一口といきたかったのですが、一口のみにしておきました。

熱量のみ１５０kcal程度不足した他はまあまあの数値が出ました。