義母の７回忌と義父の３３回忌の法事をやりました。
家内の妹夫婦と寺へ行き、お経をあげてもらい、近くのレストランで食事をするという簡単なものでした。
鶴屋デパートの裏にあるこの寺に、骨壺を移して２、３年になりますが、１日かかっていた墓掃除をする必要もなくなり、お参りにも、いつでも行けますから便利になりました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（サバミリン干しです）
今日の昼食が外での食事ですから、朝食は控え目です。
昼食（刺身定食です）
写真に×印をつけている茶わん蒸し、吸い物、漬物は食べていません。
１日の目標数値が1800Kcal、タンパク質60g、カリウム1200mg、リン700mg、食塩相当6gですから、昼食の刺身定食は600Kcal、タンパク質28g、カリウム334mg、リン242mg、食塩相当3.665g以内であればいいわけです。
刺身の一切れ一切れが小さいですから、上記数値内には入ると思います。
例え、オーバーしていてもわずかだと思います。
夕食（アジ刺身です）
アジが安かったようですから、昼、刺身を食べていますが、ＯＫですね。
