このブログは１２日朝作成しています。
今朝の体重は66.0kgでした。
月曜日の朝としては、先週の月曜日が66.2kg、先々週が66.6kg、その前の月曜日が67.3kg、その前67.4kgでした。
２日空けての体重増が0.6kgで，過去最軽量の体重となりました。
食事も水分もいつもと変わらないように摂っていますから、汗をかいているんでしょうね。
近々、管理栄養士に発刊と水分補給について聞いてみようと思います。
２週間に１回は必ず、透析時に管理栄養士がベッドへ来られますから、その都度予約しなくていいからいいですね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（市販の白身フライです）
フライの重さが意外と軽かったですね。
59gでしたが、80g程度あればよかったなと思います。
白身フライの栄養成分はネットで調べました。
写真には写っていませんが、食後、コーヒーとピーナッツを４粒体重と食べましたから、その分のカリウムが多くなりました。
昼食（サンマ缶です）
苦瓜は１回茹でてからサンマ缶と和えました。
缶詰はカリウム値が高いので、サンマの量に気をつけなければいけません。
今回は、サンマ缶を20g少なくし、他の熱量とタンパク質のあるものを加えるべきでした。
夕食（市販の弁当です）
午後から、家内と私それぞれ別に外出し、帰りも遅くなりましたから、市販の弁当です。
私としては、タンパク質が25g以上の弁当がほしかったのですが、塩分が多かったりで、結局はビーフ弁当にしました。
弁当のご飯の量が多いですから、54g残しました。
