自分の部屋の畳替えとふすまの張替えをやりましたから、40年使った本棚を替えたり、色々模様替えをやっていますが、なかなか思うようにいきませんね。
狭かったパソコンデスクは、新しく、奥行き60cm、横幅が180cm、厚さ2cmの集成材とワイヤーラック２台で組み立てました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（秋刀魚です）
相変わらず、秋刀魚ですが、買い置きもなくなりましたから、そろそろ買わないといけません。
左上のカブの甘酢漬けは、塩もみはしていません。
昼食（レトルトカレーです）
カレーの下にご飯が隠れています。
辛さ１０倍のカレーでしたが、半分食べたところで止めました。
最初は辛さも気にならず食べていました。
しかし、半分近く食べたところで、辛さでギブアップです。
うまかったのはうまかったのですが、辛過ぎました。
夕食（海苔弁当です）
片付けは家内も手伝ってくれましたが、夕方までかかりましたから、手っ取り早く、海苔弁当を買いました。
昼、半分残しましたから、海苔弁当は完食しました。
海苔弁当の中身をそれぞれ量り、ネット等で栄養成分を出してみました。
合計してみると、弁当表示数値は
熱量 673kcal、タンパク質18.0g、カリウム297mg、リン205mg、塩分2.8g
ネットで調べた数値は
熱量660.3kal、タンパク質18.2g、カリウム357.1mg、リン203.8mg、塩分2.653gでしたから、カリウムが20%、塩分が5%違い、他はほぼ近い線が出ています。
この結果からみて、日頃、自分で調べている数値も、そんなに間違ってはいないと思いましたね。
