我家の愛犬のため、月一回、フィラリア予防注射と健康診断を兼ねて、ペット病院へ通っています。
病院で体重測定したら、7.1kgありました。
前回までは、6.3kgから6.6kg間でしたから、びっくりしましたね。
原因は、おそらく、長男が飼っているトイプードルが週末やって來るようになってからですね。
トイプードルがやせ過ぎでしたから、おやつを少しずつ何回かに分けて与えていた時、横に愛犬がいますから、ついついそっちにもやっていたので太ったのだと思います。
心を鬼にして、愛犬のダイエットに挑戦します。
それでは朝食から紹介します。
朝食(そぼろ丼です)
秋刀魚などの決まった食材が多い朝食ですから、少しは違ったものを思い、豚そぼろ丼にしました。
味的にはいいものの、汁が少なかったですね。
煮汁を多くして、ご飯まで、汁がしみ込むようにすれば、もっと満足する味になると思います。
献立名・食品名 | 交表 | 量g | kcal | たん白 | K | P | 塩分 | |
朝 | 豚そぼろ | |||||||
豚ミンチ | 67.0 | 158.12 | 11.86 | 194.30 | 80.40 | 0.095 | ||
酒 | 5.0 | 4.00 | 0.03 | 0.25 | 0.35 | 0.000 | ||
減塩ポン酢 | 5.0 | 2.60 | 0.09 | 1.33 | 1.27 | 0.215 | ||
本ミリン | 5.0 | 11.11 | 0.02 | 0.35 | 0.35 | 0.003 | ||
グラニュー糖 | 3.0 | 11.61 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
生姜 | 5.0 | 1.50 | 0.05 | 13.50 | 1.25 | 0.001 | ||
オクラ | 10.0 | 0.10 | 0.21 | 28.00 | 5.60 | 0.001 | ||
カツオ削り節 | 1.0 | 3.50 | 0.75 | 8.10 | 6.80 | 0.010 | ||
減塩醬油 | 3.0 | 2.05 | 0.25 | 1.40 | 2.55 | 0.206 | ||
もやしサラダ | 40.0 | 16.17 | 0.61 | 20.06 | 10.13 | 0.256 | ||
キンピラゴボウ | 15.0 | 22.28 | 0.56 | 26.82 | 10.23 | 0.268 | ||
モズク | 33.0 | 1.32 | 0.08 | 0.66 | 0.66 | 0.075 | ||
減塩ポン酢 | 5.0 | 2.60 | 0.09 | 1.33 | 1.27 | 0.215 | ||
メザシ | 0.8 | 1.95 | 0.19 | 1.76 | 2.32 | 0.028 | ||
麦茶 | 70.0 | 0.00 | 0.00 | 4.20 | 0.70 | 0.000 | ||
御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 0.004 | ||
朝食計 | 437.8 | 524.51 | 19.04 | 351.36 | 181.68 | 1.377 |
昼食(塩サバです)
塩サバは茹でたものの、塩気がかなりありましたね。
塩サバだけでは、足りませんので、茹で卵で調整のつもりでしたが、量が少し不足しました。
滅多に食べないオクラの量も、この倍くらいは食べたいのですが、カリウムが多いですからね。
献立名・食品名 | 交表 | 量g | kcal | たん白 | K | P | 塩分 | |
昼 | 塩サバ | 26.0 | 75.66 | 6.81 | 78.00 | 52.00 | 0.468 | |
茹で卵 | 15.0 | 22.65 | 1.94 | 19.50 | 27.00 | 0.049 | ||
もやしサラダ | 50.0 | 20.22 | 0.76 | 25.08 | 12.67 | 0.320 | ||
オクラ | 15.0 | 0.15 | 0.32 | 42.00 | 8.40 | 0.002 | ||
カツオ削り節 | 1.0 | 3.50 | 0.75 | 8.10 | 6.80 | 0.010 | ||
減塩醬油 | 3.0 | 2.05 | 0.25 | 1.40 | 2.55 | 0.206 | ||
麦茶 | 70.0 | 0.00 | 0.00 | 4.20 | 0.70 | 0.000 | ||
御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 0.004 | ||
昼食計 | 350.0 | 409.83 | 15.08 | 227.58 | 167.92 | 1.059 |
夕食(カレーです)
牛スジ肉を買いに行くのも面倒でしたから、自宅にある牛カルビを使ってカレーを作りました。
塩分不足の指摘も受けていますので、今日のカレールーは減塩ではないものを使いました。
牛カルビでは、タンパク質が少ないですから、タンパクゼリー等で補いました。
献立名・食品名 | 交表 | 量g | kcal | たん白 | K | P | 塩分 | |
昼 | 塩サバ | 26.0 | 75.66 | 6.81 | 78.00 | 52.00 | 0.468 | |
茹で卵 | 15.0 | 22.65 | 1.94 | 19.50 | 27.00 | 0.049 | ||
もやしサラダ | 50.0 | 20.22 | 0.76 | 25.08 | 12.67 | 0.320 | ||
オクラ | 15.0 | 0.15 | 0.32 | 42.00 | 8.40 | 0.002 | ||
カツオ削り節 | 1.0 | 3.50 | 0.75 | 8.10 | 6.80 | 0.010 | ||
減塩醬油 | 3.0 | 2.05 | 0.25 | 1.40 | 2.55 | 0.206 | ||
麦茶 | 70.0 | 0.00 | 0.00 | 4.20 | 0.70 | 0.000 | ||
御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 0.004 | ||
昼食計 | 350.0 | 409.83 | 15.08 | 227.58 | 167.92 | 1.059 |
三食合計でみると、数値的には、カリウムとリンが少ないものの、私としては、OKですね。
塩分5.5gは、今回の場合はOKとします。
少し、塩分を多めに取りつつありますから、27日の採血結果でナトリウム値が改善すればいいのですが。