散歩も行ったし、ご飯も食べた。
部屋には、涼しい風が入って来るし、気持ちいいのでしょうね。
２匹とも爆睡中です。
昼頃までは、ほぼ、この状態で、１回か２回、水飲みに起きて、また爆睡ですね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（鯛漬けです）
刺身は昨夜の残りを出し割醤油に漬けていたものです。
醤油ではなく、出し割醤油に漬けていましたので、まろやかに感じました。
大根の味噌汁には、大根20gと味噌汁が30cc入っています。
飲めば、ほんの一口ですね。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 朝 | 鯛刺身 | 50.0 | 97.00 | 10.85 | 235.00 | 120.00 | 5.50 | 4.00 | 0.070 | |
| 出し割醤油 | 15.0 | 15.00 | 0.47 | 3.36 | 5.69 | 1.22 | 0.863 | |||
| 大根 | 20.0 | 4.00 | 0.08 | 46.00 | 3.40 | 4.60 | 0.00 | 0.009 | ||
| 味噌汁の味噌 のみ | 5.0 | 10.85 | 0.45 | 18.75 | 6.50 | 4.00 | 0.00 | 0.410 | ||
| あごだし | 0.5 | 0.05 | 0.01 | 0.95 | 0.40 | 0.00 | 0.00 | 0.200 | ||
| ミニトマト | 10.0 | 2.90 | 0.11 | 29.00 | 2.90 | 1.20 | 0.00 | 0.001 | ||
| レタス | 10.0 | 1.20 | 0.06 | 20.00 | 2.20 | 1.90 | 0.00 | 0.000 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.65 | 0.08 | 0.90 | 1.50 | 0.40 | 0.30 | 0.090 | ||
| たんぱくゼリー | 70.0 | 100.00 | 7.50 | 4.00 | 4.00 | 200.00 | 3.70 | 0.100 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.80 | 0.10 | 2.10 | 0.60 | 7.92 | 0.00 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 390.5 | 556.95 | 23.97 | 414.36 | 205.44 | 232.19 | 8.00 | 1.929 |
昼食（市販の惣菜です）
ご飯の上は鯖の味噌煮缶です。
竹輪の芯にポテトサラダを詰めたものです。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 昼 | アジフライ | 30.0 | 65.00 | 5.14 | 91.12 | 57.07 | 8.70 | 0.47 | 0.730 | |
| 竹輪サラダ | ||||||||||
| 竹輪 | 15.0 | 18.00 | 1.83 | 14.25 | 16.50 | 2.25 | 0.15 | 0.310 | ||
| ポテトサラダ | 15.0 | 18.00 | 0.47 | 44.05 | 8.78 | 2.42 | 0.04 | 0.123 | ||
| 鯖味噌煮缶 | 20.0 | 31.07 | 2.99 | 50.00 | 50.00 | 42.00 | 1.00 | 0.240 | ||
| レタス | 10.0 | 1.20 | 0.06 | 20.00 | 2.20 | 1.90 | 0.00 | 0.000 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.65 | 0.08 | 0.90 | 1.50 | 0.40 | 0.30 | 0.090 | ||
| グラノラ | 20.0 | 77.5 | 0.5 | 0.1 | ||||||
| ご飯 | 100.0 | 168.0 | 2.5 | 29.0 | 34.0 | 3.0 | 0.0 | 0.002 | ||
| 昼食計 | 215.0 | 415.4 | 13.6 | 249.3 | 170.1 | 60.7 | 2.0 | 1.556 |
夕食（宅配のおかずです）
このおかずも２回目です。
左上の竹の子の枝豆あんかけの竹の子が硬すぎて、茹でてあるのか疑わしかったですね。
右下の揚げと舞茸の炒め物は、甘辛く煮てあり、とても美味しかったです。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 夜 | 食宅便 | |||||||||
| 鶏肉と帆立の甘辛煮 | ||||||||||
| 鮭の塩焼き | ||||||||||
| 揚げと舞茸の炒め物 | ||||||||||
| 竹の子の枝豆あんかけ | ||||||||||
| 薩摩芋とリンゴの甘煮 | ||||||||||
| 食宅便計 | 250.0 | 245.00 | 20.50 | 225.00 | 189.00 | 0.00 | 0.00 | 1.900 | ||
| 柿 | 25.0 | 14.58 | 0.10 | 42.50 | 3.50 | 2.25 | 0.00 | 0.000 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.80 | 0.10 | 2.10 | 0.60 | 7.92 | 0.00 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 480.0 | 548.9 | 25.0 | 323.9 | 251.4 | 15.6 | 0.0 | 2.085 | ||
| 三食計 | 1085.5 | 1521.25 | 62.52 | 987.58 | 626.84 | 308.48 | 9.96 | 5.569 |
三食合計でみると、熱量不足と塩分が幾分多過ぎました。
今日の熱量不足は、熱量が少ない鯛が影響していると思います。
