昨日の日曜日、草野球の準決勝２試合と決勝を観戦しました。
１試合目は雪が降る中での試合となり、寒かったですね。
朝９時から３試合観戦しました。
朝食（ブリのマヨ味噌です）
塩分を控えなければならない者が連日干物では話しになりませんから、今朝はブリのマヨみそ焼きにしました。
この切り身で100gありましたから、実際に食べたのは約半分です。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| ブリ | 47.0 | 122.2 | 12.3 | 206.8 | 79.9 | 9.6 | 0.1 | 0.047 | ||
| 味噌 | 2.0 | 4.5 | 0.5 | 7.5 | 2.7 | 0.1 | 0.7 | 0.166 | ||
| マヨネーズ | 2.0 | 14.7 | 0.0 | 0.4 | 0.6 | 1.5 | 0.1 | 0.036 | ||
| カブキムチ | 10.0 | 3.2 | 0.1 | 26.6 | 3.6 | 0.0 | 0.7 | 0.238 | ||
| リンゴ | 40.0 | 21.2 | 0.0 | 48.0 | 4.8 | 0.1 | 6.2 | 0.000 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 261.0 | 415.4 | 16.1 | 335.7 | 146.0 | 11.6 | 63.2 | 0.491 |
昼食（コンビニサンドイッチです）
２日空けての体重増もありますが、昨日夜より、再び下痢気味ですから、控えめにしました。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| ミックスサンドイッチ | 145.0 | 319.0 | 11.4 | 169.1 | 139.7 | 16.6 | 31.7 | 1.900 | ||
| ファミリーマート | ||||||||||
| コーヒー飲料 | 50.0 | 8.5 | 0.3 | 30.0 | 9.5 | 0.2 | 1.5 | 0.050 | ||
| 昼食計 | 195.0 | 327.5 | 11.7 | 199.1 | 149.2 | 16.8 | 33.2 | 1.950 |
夕食（食宅便のおかずです）
プラスチック容器の左上から、人参シリシリ、ミックス野菜のグラッセ、肉団子の甘酢あん、グラタン、魚介のフライセットです。
今夜のセットは、このシリーズの中で一番すきですね。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 食宅便 1600ケア | ||||||||||
| 魚介のフライセット | ||||||||||
| 肉団子の甘酢あん | ||||||||||
| グラタン | ||||||||||
| 人参シリシリ | ||||||||||
| ミックス野菜のグラッセ | ||||||||||
| 食宅便計 | 200.0 | 323.0 | 14.8 | 308.0 | 164.0 | 19.3 | 22.5 | 1.800 | ||
| ブリ | 9.0 | 23.4 | 2.4 | 39.6 | 15.3 | 1.8 | 0.0 | 0.009 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 369.0 | 596.0 | 20.4 | 394.0 | 233.7 | 21.5 | 77.9 | 1.813 | ||
| 三食計 | 825.0 | 1338.9 | 48.1 | 928.8 | 528.9 | 49.8 | 174.2 | 4.254 | ||
| 間 | ||||||||||
| 間食計 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| 総計 | 825.0 | 1338.9 | 48.1 | 928.8 | 528.9 | 49.8 | 174.2 | 4.254 |
三食合計でみると、熱量、タンパク質とも大幅に不足しました。
