透析患者の食事（１２月２２日）寒い１日でした

朝から雨で、段々寒くなって来た１日でした。

今日は、年賀状を作成しようと思い、ネットでイラストを探したりしていたら、午前中などあっという間でした。

男女の高校駅伝テレビ中継を見ながらの作成でしたから、年賀状の文面を作り終えたのは夕方に近かったですね。

熊本からは熊本県大会優勝の開新高校と南九州大会で優勝した九州学院高校が出場し、九州学院が外人選手がいないチームで総合４位は、熊本県人として誇らしいですね。

それでは朝食から紹介します。

朝食（すき家で外食です）

いつもは、ご飯が少ないミニで、まぜのっけごはん朝食を頼みますが、ご飯の量が150g位だと思っていましたから、少ないと思い並を頼んでみました。

食べ終わって、器の重さを量り、計算してみると、並のご飯は245gありましたから、びっくりでした。

まぜのっけご飯朝食の塩分は、3.685gと表示してあり、その中には味噌汁の2.61gがありますから、味噌汁を吸わなければ、朝食としては1.075gの塩分となります。

私にとっては、味噌汁を吸わなければ、安心して食べることのできる外食メニューの一つですね。

朝食で主食のご飯が多過ぎましたから、昼食の主食を少なくしました。

減塩食パンにしたまでは、良かったのですが、間食でチーズケーキの味見やラスクを一つつまみ食いしましたから、減らした意味がありませんでした。

逆に総合計の数値を押し上げる形になってしまいました。

２日空けての透析が待っているというのに、こういうことではいけません。

先日の残りが冷凍したままでしたから、今夜、焼きました。

前回通りの手順でやりましたから、一番いい状態で焼けました。

３食合計でみると、やはり、チーズケーキの味見とラスクが余分でしたね。