後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

４日、熊本県南の豪雨で、三大急流の一つである球磨川が氾濫し、甚大な被害が出ています。 テレビニュースを観ていると時間が経つにつれて、被害が大きくなっていく様子がよくわかりました。 私が住んでいる所も、低地にありますから、明日はわが家かもしれ...

透析後、１ヶ月振りにIn Body測定がありました。 前回より、改善している数値は殆んどありませんでした。 透析日に、エアロバイクで運動をするくらいでは運動不足なんですね。 自宅では、犬の散歩は家内に任せきり、庭に出ることもなく、自室に籠っ...

庭の柿の実も段々大きくなっています。 今年は、近くの家屋が２軒解体されましたから、台風の時など、この柿の木がまともに風を受けるでしょうね。 おまけに生っている柿の実も少なく、秋には何個残っているでしょうか。 それでは朝食から紹介します。 朝...

早いもので、透析病院を転院して１年経ちました。 １週間に３回通っていると、色々ありますね。 転院前と比べ、穿刺、抜針が上手いスタッフがおられるだけで安心です。 ま、たまーには、飛び上がる程、痛い時はありますが、痛みを感じない、殆ど感じない時...

車のエンジンオイル交換を予約していたため、風雨が強い中、昼からカーショップへ出かけました。 小一時間かかるとのことでしたから、同じ敷地内にあるホームセンターへ。 平日でもあり、客は少なく、ソーシャルディスタンスを取る必要もなく、ゆっくり見て...

１０日ほど前から、右上腕に筋肉痛があり、腫れていましたから、午前中、整形外科にてMRI検査を受けました。 狭い空間に閉じ込められての約25分の検査でした。 エアコンが効いていましたから、シャツ一枚では寒かったですね。 診断の結果は、上腕の筋...

昼から、冷凍保存用の鶏唐揚げを作りました。 前回より、下味を若干増やしました。 粉の量も、小麦粉25g、片栗粉を40gとしました。 前回は小麦粉をまぶしてから、片栗粉をまぶしました。 今回は、最初から小麦粉と片栗粉を混ぜ、揚げる直前に粉を付...

透析日には、20分間、透析前に、エアロバイクで運動をしています。 １年近く続けていると、ただ、ペダルをこぐだけのことにマンネリ感がありました。 最近、自分のiPhoneで歩数計を見れるようにしましたから、エアロバイクをやる時に太腿に置いてみ...

庭のアジサイが一輪咲きました。 手入れをするわけでもなく、ほったらかしにしていても、毎年必ず咲いてくれます。 また、モチノキの枝も成長してきました。 それでは朝食から紹介します。 朝食（ブリです） ブリを焼きました。 一昨日、小松菜の白和え...

今日、22日の採血結果を頂きました。 やはり、塩分摂取量が多かったという結果が出ていました。 その他のデータは変わりなくバッチリということでした。 しかし、私としては、カリウム、リンの値が予想に反して、高めに出ていましたから、食事内容を見直...