透析患者の食事（３月２２日）腰痛リハビリ１１回目

腰痛には波があります。

昨日、野球観戦に行く前、球場には階段もあるし、数百メートル歩かなければならないので、杖を持って行こうかとも考えました。

しかし、グラウンドでは知り合いもたくさんいるし、杖をついている姿など見せられんと思い、杖なしで行ったところ、これが痛みも小さくて、途中休まずに行けましたよ。

帰宅後、室内を歩く時も痛みはなく、こりゃいいなと思っていたところ、夕方から痛くなり、やはり、痛いのは取れんのかとがっかりでした。

１週間に１回のリハビリと自宅でやるストレッチが少しずつ効いてきているのかもしれません。

今日のリハビリはいつもの電気治療、温め、マッサージと機械を使った２種類の運動で、約55分間でした。

昨日が祭日だったこととまん延防止解除も重なり、いつもは少ない午後も多かったように思います。

それでは朝食から紹介します。

朝食（目玉焼きです）

久し振りに蜂楽饅頭を食べる関係で、パンにしました。

蜂楽饅頭には、白あんと黒あんがあり、買って行く割合は半々だそうですね。

私も買う時は、白あんも食べたいし、黒あんも食べたいので半数ずつ買います。

王将の餃子です。

主菜にするには、タンパク質が少ないので、メザシを加えましたが、それでもタンパク質が不足しました。

ホットモットの鶏の唐揚げ弁当のおかずのみです。

４個入っていますから、半分は明朝用にします。

夕食でもロールパンを食べますので、ご飯は100gです。