腰痛リハビリ３回目　透析患者の食事（１月１７日）

火曜日は今年３回目の腰痛リハビリでした。

リハビリを始めた頃に比べ、痛み方も変化しているし、痛む場所も微妙に変化しています。

現在は、腰全体にこわばりみたいなのがあるし、重い感じもありますから、担当のＵ・Ａ・さんには腰中心のリハビリをやってもらっています。

効果は確実に出ていると感じています。

リハ終了後、車までの歩行時の痛みには気付かないほどだし、翌朝のこわばりも今朝はありませんでした。

腰痛痛み止めの薬を服用したのは、ここ１週間で２日間です。

このまま、痛みが軽減した状態をリハビリをやることで保てたらと願っています。

それでは朝食から紹介します。

朝食（鰺開き干しです）

鰺開き干しは、焼く前の重さが７０g前後ですから、私にとっては丁度いい大きさです。

頭とか食べることができない骨類が１５ｇ前後ありますから、５０数ｇに落ち着きます。

冷凍チャーハンで人気のあるチャーハンです。

人気があるだけに食べてみると美味しいのがわかります。

プラスチック容器の左上から、牛蒡とピーマンのマヨドレ和え、昆布の佃煮風、豚肉のスタミナ炒め、小松菜と人参の和え物、アジの胡麻味噌焼きです。

自分の好みとしては、アジ鰺の胡麻味噌焼きに期待しましたが、胡麻味噌の味がやや薄い感じでした。

他のおかずも最後に残しておきたいと思ったのはなかったように思います。

三食合計でみると、熱量が不足した他はまあまだったと思います。