透析患者の食事（１月１３日）副作用

座骨神経痛の痛み止めを貰ったのはいいのですが、飲み始めて直ぐから薬の副作用で便秘になりました。

数ヶ月前から、便秘対策としてヨーグルトを食べていましたから、便秘には縁が無くなっていたところに便秘です。

痛み止めを止めるか、そのまま飲み続けて便秘と戦うのか迷いますね。

熊本県にも独自の緊急宣言が出ましたね。

熊本県の感染者は１月７日からみると、53、90、82、60、53、63、72名と少なくなる気配は全然ありませんから、宣言が出るのも当然ですね。

それでは朝食から紹介します。

朝食（塩サバです）

塩サバは一度５分間くらい茹でた後、魚焼き機で焼いています。

塩分はかなり薄れていました。

右の皿のもやしサラダには、今回、青じそを入れましたから、香りがいいですね。

昼食（白身フライです）

ウインナーと白身フライを食パンに挟みました。

食パンは、フライパンでバター焼きにした後、グラニュー糖を振り掛けています。

夕食（秋刀魚です）

いつも秋刀魚を買っている業務用スーパーでは、この秋刀魚の他に骨抜き秋刀魚と、刺身にもよい秋刀魚の３種類がありましたが、この１種類しかありませんでした。

いつも置いてあったスペースには違う魚を置いてありました。

三食合計でみると、４日振りにまともな数値になりました。

先週の金曜日、病院へ、購入依頼していた補助食材を今日はいただけると思っていました。

しかし、頼んだタイミングも悪かったようで、透析中には届きませんでした。

やはり、自分で必要な時に、自分で買いに行かないと食事計画が狂ってしまいますね。

また、販売店に行くことにより、色々情報を得ることもできますからね。